Descoperă rutina supremă pentru a îmbunătăți forța, mobilitatea și a preveni accidentările la nivelul mâinilor și încheieturilor mâinilor. Exerciții și sfaturi practice.
Tendinita de la folosirea telefonului mobil este o adevărată afecțiune care devine din ce în ce mai răspândită, așa că astăzi vă spunem ce puteți face pentru a o atenua.
Durerea încheieturii mâinii când mergi pe bicicletă este foarte frecventă în rândul cicliștilor amatori. Descoperiți cauzele și cele mai bune trucuri pentru a o preveni și corecta.
Descoperiți cele mai bune exerciții pentru a vă menține sănătatea încheieturilor. Evitați rănile și reduceți durerea cu acele mișcări esențiale. Fă-le în antrenamentele tale obișnuite.
Încheieturile sunt una dintre cele mai folosite articulații în practica Yoga. Mulți începători tind să aibă dureri și suprasolicitare în acest domeniu. Aflați cum să evitați să vă răniți și cum să vă îmbunătățiți performanța.
Mobilitatea încheieturii mâinii este o problemă în așteptare pentru mulți halterofili. Pentru a obține performanțe sportive bune este necesar să mențineți această articulație puternică și flexibilă. Descoperă cele mai bune exerciții pentru a câștiga mobilitate la încheieturi.
O fractură deplasată a încheieturii mâinii și a radiusului se numește Fractură Colles. Vă spunem despre ce este vorba, cum să acționați cu ghipsul, ce să faceți cu antrenamentul și câteva sfaturi pentru a vă recupera cât mai repede din accidentare.
Încheieturile sunt cea mai afectată articulație atunci când facem flotări. Descoperiți cele mai frecvente greșeli și variantele pentru a le evita.
Afla ce inseamna sa ai incheietura deschisa, care este originea ei si cum poti reduce durerea. Analizăm cele mai bune tratamente.
Leziunea la încheietura mâinii este una dintre cele mai frecvente în box. Vă spunem cum să o evitați în sporturile de contact și care sunt cauzele sale.
Încheieturile mâinilor dor adesea de la ridicarea greutăților în sală. Descoperiți cauzele și tratamentul pentru a evita rănirea.
