Gleznă

Aflați de ce aveți dureri de călcâi când mergeți. Analizăm motivele și posibilele remedii pentru a evita disconfortul.

Descoperiți cum să preveniți apariția țesutului în gleznă și cele mai bune terapii pentru a recupera mobilitatea țesutului cicatricial.

Descoperă care sunt cele mai bune exerciții pentru a te recupera după ce ai suferit o entorsă a gleznei. Analizăm diferitele faze ale entorsei și cum ar trebui să fie reabilitarea.

Mersul pe bicicleta poate provoca crampe musculare la gambe. Aflați cum să preveniți acest lucru pentru a vă îmbunătăți performanța pe bicicletă.

Descoperiți cele mai bune exerciții pentru fasciita plantară. Această condiție incomodă poate fi rezolvată cu diferite întinderi pe talpa piciorului. Învață să le faci!

Tendonul lui Ahile este una dintre cele mai rănite zone. Descoperiți cauzele durerii la ridicare și ce tratament există.

Cunoașteți cauzele amorțirii picioarelor atunci când practicați sport sau în viața de zi cu zi. Bicicliștii sunt unii dintre sportivii care suferă cel mai mult de amorțeală la picioare și degete.

Aflați totul despre piciorul de tenis, numit și vițel rupt. Aflați care sunt cauzele, simptomele și posibilele tratamente.

O ruptură de tendon lui Ahile necesită o reabilitare specifică, pentru recăpătarea echilibrului și refacerea forței gambei. Aflați cum ar trebui să fie recuperarea după această leziune a gleznei.

Glezna este o articulație care susține o cantitate mare de greutate. Leziunile, cum ar fi entorsele sau tendinita, sunt foarte frecvente. Descoperiți cum să ușurați și să eliminați durerea de gleznă.

Descoperă cele mai bune exerciții pentru întărirea gleznelor. Evitați apariția rănilor sau favorizați-vă reabilitarea cu această rutină de antrenament.

Gleznele sunt una dintre articulațiile cele mai implicate în impactul cu solul atunci când alergăm. Utilizarea greutăților pentru glezne poate crea mai multe pericole. Afla care sunt acestea si ce exercitii sunt recomandate cu acest echipament sportiv.

Un edem este acumularea de lichid într-o anumită zonă a corpului. Afla de ce apare, care sunt cauzele aparitiei sale, simptomele si tratamentul pentru a o elimina si a o evita. Aflați cum să reduceți retenția de lichide la nivelul picioarelor.

Tendinoza este o problemă destul de comună la sportivii amatori și profesioniști. Uneori, medicii cred că suferim de tendinită, dar în realitate acel diagnostic este greșit. Vă spunem ce este tendinoza și cum poate fi tratată.

Întărirea articulațiilor este foarte necesară pentru a le proteja și a câștiga calitatea vieții. Gleznele lucrate și educate fac parte dintr-un corp sănătos și pregătit.

Unul din zece oameni suferă de fasciită plantară. Este o durere la călcâi care acoperă toată talpa piciorului și care este ușor de rezolvat. Vă oferim sfaturi.

O entorsă a gleznei este una dintre cele mai ocazionale leziuni din sport. Totuși, ca regulă generală, nu se știe foarte bine cum să acționeze în fața lui.