rutine

Mulți oameni caută exerciții pentru a pierde burta. Exemple de exerciții care pot ajuta la reducerea grăsimii abdominale sunt...

Potrivit instructorilor de fitness, săritul cu coarda poate arde până la de două ori mai multe calorii decât alergarea sau mersul pe jos...

Când vine vara, este timpul să-ți dezvălui silueta tonifiată și să o arăți cu mândrie. Deși este important...

Powerbuilding-ul este o abordare de antrenament fizic care combină elemente din două discipline aparent opuse: forța (powerlifting) și...

Antrenamentul de forță ar trebui să fie obligatoriu pentru toate vârstele și oamenii. Sunt cei care preferă să meargă la sală sau să se antreneze la...

Întărirea miezului acasă este la fel ca în cazul oricărei alte grupe musculare. Adică ai nevoie de un...

Dacă vrem să ne îmbunătățim tehnica de alergare, este important să aruncăm o privire asupra modului în care alergăm și performam...

Pentru aceste exerciții abdominale, o minge de yoga (numită și minge de stabilitate, fitness sau elvețiană) poate fi...

Benzile de rezistență sunt un plus excelent pentru orice rutină de antrenament de forță sau program de reabilitare. Sunt...

Fesierii sunt una dintre cele mai puternice părți ale corpului pe care trebuie să le antrenăm, atât bărbați, cât și femei. La fel de...

Durerea manșetei rotatorilor vă poate limita capacitatea de a vă mișca corect brațul în timpul vieții de zi cu zi. Există...