CaCo Method, strategia de alergare care revoluționează fitness-ul
Când iei decizia să începi să alergi, de obicei te încalți și lovești...
Alergare
Cum să faci antrenament pentru a te pregăti pentru un semimaraton
Pentru alergătorii care doresc să-și îmbunătățească abilitățile și să atingă noi obiective, renumitul semimaraton, cu o distanță de...
Alergarea pe plajă: Beneficii pentru corpul și mintea ta
Mulți oameni încep să alerge pe plajă în timpul verii. Când alergați pe nisip, impactul asupra mușchilor...
Sfaturi pentru a alerga în siguranță vara
In timpul curselor de vara obosesti mai mult, timpul de recuperare creste, intensitatea scade... experienta este departe...
7 avantaje ale alergării pe plajă pe tot parcursul anului
Fie că mergem la plajă în vacanță sau trăim lângă una în timpul anului, alergând pe plajă...
Poți să alergi ca mamă care alăptează?
Să recunoaștem, să încerci să alergi ca mamă care alăptează nu este o sarcină ușoară. Deși bebelușii...
Cum se face testul navettei de curs?
Test de Course Navette sau testul de fitness în mai multe etape este ceva ce ne amintim cu toții că l-am făcut...
Cum pot alerga mai repede?
Alergătorii doresc întotdeauna să-și îmbunătățească performanța și să câștige viteză. Poate pentru a-ți îmbunătăți timpul de alergare, a arde mai multe calorii...
Aflați care sunt cursele de noapte în Spania
Cursele de noapte sunt curse populare, semi-maratoane și maratoane care, în loc să se desfășoare la lumina zilei,...
Așa că poți relua alergatul după naștere
Postpartum este o perioadă de vindecare și recuperare de care au nevoie toate mamele, fie că sunt noi sau cu experiență...
Urmați aceste sfaturi dacă aveți de gând să alergați un maraton
Maratoanele pot fi foarte grele și asta pentru că depind de mai mulți factori, de exemplu, vremea,...