Cum să câștigi masa musculară la femei
Creșterea masei musculare la femei contribuie la obținerea unui fizic mai sculptat și a unei forme mai definite. Sunt...
Instruire
Cum să-ți maximizezi antrenamentul cu ghemuit ponderat
Genuflexiunile ponderate sunt unul dintre exercițiile de bază care pot fi găsite în sala de sport la toate...
Cum să faci în siguranță crăpăturile din spate pentru a elibera tensiunea
Actul de a-ți sparge spatele nu este altceva decât eliberarea de aer care s-a acumulat în...
Exerciții pentru umeri pentru a-ți îmbunătăți postura și forța
Petreci perioade lungi de timp stând în fața computerului sau privind telefonul mobil? Când te simți inconfortabil sau într-o dispoziție proastă, de obicei...
CaCo Method, strategia de alergare care revoluționează fitness-ul
Când iei decizia să începi să alergi, de obicei te încalți și lovești...
Cele mai bune exerciții pentru a evita durerile de spate după 50 de ani
Un număr semnificativ de oameni suferă de dureri de spate și de talie. Acest tip de durere apare frecvent ca...
Genuflexiuni yoghine: secretul unei mai mari flexibilități și forțe
Poza ghirlandei (Malasana) sau ghemuitul yoghin se caracterizează printr-o ghemuire adâncă în care oasele stau...
Provocați-vă limitele: cele mai bune trucuri și tehnici pentru săritul coarda
Săritul coarda este ceva pe care mulți îl folosesc pentru a avea o cheltuială calorică mai mare. Pentru a învăța să sari...
Cum să stăpânești Sirsasana în yoga și toate beneficiile sale
Sirsasana este considerat punctul culminant al tuturor posturilor de yoga și are o importanță semnificativă pentru yoghini, deoarece...
Pilates pentru fesieri: Exerciții pentru tonifiere și întărire
Există numeroase exerciții pe care le putem încerca în căutarea noastră pentru fitness. De fapt, desfășurarea oricărui tip de activitate...
Pranayama: Tehnici de respirație pentru pace interioară și bunăstare
În medie, luăm aproximativ 15 respirații pe minut și fiecare dintre ele prezintă o oportunitate de a ne transforma emoțiile,...