Pintenii călcâielor sunt rezultatul calcificărilor care se formează în jurul osului călcâiului al piciorului. Această afecțiune este destul de comună și apare frecvent împreună cu fasciita plantară, care este responsabilă pentru durerea pe care o experimentează persoanele afectate, în special atunci când merg pe jos. Prin urmare, este esențial să consultați un medic pentru a primi un tratament adecvat.
În acest articol vă vom spune care sunt pașii de urmat pentru a îndepărta un pinten.
Ce este mai exact un pinten calcanean?
Un pinten calcanean, cunoscut și sub denumirea de pinten osos, este o creștere osoasă care se extinde din partea inferioară a călcâiului și are loc la joncțiunea unde osul călcâiului se atașează de ligamentul care trece între călcâi și antepicior, cunoscut sub numele de fascia plantară.
Aproximativ 15% din populație este afectată de pinteni calcaneași. Această proeminență osoasă se dezvoltă ca un răspuns natural de protecție al corpului la tensiunea și tracțiunea continuă plasate pe fascia plantară, care se atașează de calcaneus. Pintenii călcâielor apar adesea din fasciita plantară cronică, o inflamație continuă a țesutului fibros care acoperă partea inferioară a piciorului.
Pintenul se caracterizează printr-o formă triunghiulară sau suliță și este situat în mod clar în partea de jos a călcâiului. Este important, spre deosebire de concepțiile greșite obișnuite, pintenii călcâiului nu provoacă în mod direct dureri de călcâi. În schimb, servește ca un indiciu al unei probleme de bază, cum ar fi fasciita plantară, care este responsabilă de stres și daune în acea regiune.
Pinteni călcâielor de obicei Apar după vârsta de 40 de ani și sunt mai frecvente în rândul persoanelor cu picioare plate sau cavuse. Alți factori de risc includ supraponderalitatea și efectuarea de activități sportive pe suprafețe dure cu încălțăminte necorespunzătoare.
Ce factori contribuie la dezvoltarea pintenilor calcaneare?
Principalele cauze sunt de obicei asociate cu configurația piciorului. Prin urmare, Persoanele cu picioare foarte arcuite au un risc mai mare de a dezvolta pinteni calcaneai. Această afecțiune se manifestă și la persoanele supraponderale și la cei care fac mișcări bruște ale picioarelor. În plus, persoanele cu picioare plate pot prezenta o tensiune crescută în fascia plantară, ceea ce poate contribui la formarea acestor pinteni.
Este posibil să o prevenim?
Prevenirea pintenilor calcaneare depinde de prevenirea cu succes a fasciitei plantare. Pentru a atinge acest obiectiv, O examinare completă atât a piciorului, cât și a amprentei tale este esențială. Dacă se detectează vreo anomalie, este necesar să se creeze un branț personalizat conceput pentru a corecta dezechilibrul prezent în mers și pentru a îmbunătăți distribuția greutății.
Pași de urmat pentru a elimina un pinten
Dacă bănuiți prezența unui pinten picior, faceți o programare la un podolog sau un medic specialist pentru o evaluare și confirmare a diagnosticului. Nu așteptați până când durerea vă afectează capacitatea de a face activități zilnice, cum ar fi mersul pe jos, ci mai degrabă solicitați asistență medicală la debutul simptomelor, astfel încât să poată fi efectuate examinarea și testarea corespunzătoare.
Pentru a elimina pintenii, este esențial ca piciorul sau picioarele să rămână în repaus. Daca faci activitati precum dansul sau exercitiile fizice, este indicat sa reduci intensitatea sau sa suspendezi temporar aceste activitati. În plus, este important să înțelegem că reducerea acestei proeminențe a osului călcâiului nu este o sarcină simplă și, uneori, poate necesita interventie chirurgicala. Pentru a calma durerea și inflamația asociate pintenului, se recomandă aplicarea de gheață. Asigurați-vă că pachetul de gheață este învelit într-o cârpă sau tifon înainte de a o plasa pe zona afectată pentru a evita contactul direct cu pielea sau, alternativ, utilizați pachete reci reutilizabile. Consecvența este cheia atunci când se aplică rece pe regiunea dureroasă. În caz contrar, este posibil să nu se obțină rezultatele dorite.
Folosind șabloane
Utilizarea branțurilor ortetice poate oferi sprijin în timpul tratamentului cu pinteni, deoarece acestea lăsați piciorul să se sprijine pe branț, nu direct pe pantof. Branturile concepute in acest scop au o zona mai moale in zona calcaiului, care asigura amortizare la fiecare pas si amelioreaza disconfortul asociat pintenului. Este esențial să consultați un medic sau un specialist ortoped pentru recomandări cu privire la cele mai potrivite branțuri pentru situația dumneavoastră specifică.
În plus, utilizarea călcâielor și selectarea încălțămintei cu tocuri moi poate îmbunătăți și mai mult reducerea inflamației din jurul pintenului, scăzând astfel durerea în acea zonă. Este important să ne amintim că picioarele noastre susțin întreaga greutate a corpului nostru pe tot parcursul zilei, așa că este necesar să acordăm o atenție deosebită îngrijirii lor.
Tratamente de fizioterapie
Tratamentele de fizioterapie sunt adesea benefice în abordarea acestei probleme legate de picior. Este recomandabil să solicitați îndrumarea unui profesionist medical pentru a indica cursul adecvat de acțiune. Asemenea Există exerciții concepute pentru a trata pintenii călcâie care se poate face independent acasă.
Medicamente
Pentru persoanele care se confruntă cu dureri semnificative din cauza inflamației țesuturilor moi care înconjoară pintenul calcanean, de obicei sunt prescrise medicamente antiinflamatoare și analgezice, întotdeauna sub supravegherea unui medic. Automedicația este total descurajată, deoarece repercusiunile unor astfel de acțiuni pot provoca efecte adverse grave, mai ales atunci când sunt combinate cu alte medicamente.
interventie chirurgicala
În situațiile în care tratamentele menționate mai sus nu ameliorează durerea asociată cu pintenii călcâielor, Podologul sau medicul curant poate concluziona că intervenția chirurgicală este singura opțiune viabilă. Pentru a facilita acest lucru, este esențial să se evalueze progresia pintenului calcanean, în primul rând prin imagistica cu raze X, înainte de a trece la procedura chirurgicală corespunzătoare.
Este important de remarcat faptul că persoanele supraponderale sau obezi au o susceptibilitate mai mare la formarea de pinteni calcaneași în oasele calcaneale. Prin urmare, pierderea în greutate va fi esențială pentru a atenua simptomele acestei afecțiuni. În plus, sportivii reprezintă un alt grup demografic cu risc crescut de a dezvolta pinteni calcaneași, necesitând încetarea activităților lor fizice.
Sper că cu aceste informații puteți afla mai multe despre cum să îndepărtați un pinten osos.