Vizite la cimitire cu ocazia Toti sfintii Acestea atrag mii de oameni în toată Spania. Deși toamna aduce de obicei temperaturi blânde, pot exista valuri de căldură care cresc riscul de insolatie în timpul șederilor prelungite în cimitire și spații în aer liber.
Autoritățile și echipele din Protecția civilă Ne reamintesc de niște reguli simple pentru a minimiza riscurile: evitați orele centrale ale zileipentru a asigura o hidratare adecvată și a întări pielea cu protecție solară SPF 30 sau mai mareÎn caz de urgență, numărul de telefon de referință este: 112.
Ce recomandă autoritățile
Planificați-vă vizita în afara orelor de vârf însorite. Ori de câte ori este posibil, mergeți dimineața devreme sau la apus, evitând expunerea prelungită la soare între [introduceți orele aici]. 10: 00 și 16: 00, când radiațiile și temperatura sunt mai intense și lovitură de căldură sunt mai probabile.
În timpul șederii dumneavoastră, căutați zone umbrite și alternați perioadele de expunere la soare cu pauze în zone răcoroase. Dacă nu există elemente naturale care să ofere umbră, un umbrelă de soare O parasolară portabilă poate face toată diferența.
Pielea are nevoie de o barieră eficientă: aplicați protecție solară cu spectru larg (UVA/UVB) cu FPS 30 sau mai mare de cel puțin 30 minute înainte ieșire și reaplicare la fiecare două oresau mai frecvent dacă transpiri mult. Nu uita de zone precum urechile, ceafa, mâinile și vârful picioarelor.
Îmbrăcămintea protejează și ea. Alege îmbrăcăminte ușoară cu mâneci lungi și materiale respirabile în culori deschise care reflectă soarele. Completează ținuta cu pălărie cu bor lat care acoperă fața și gâtul și cu ochelari cu filtru UV pentru a păstra sănătatea ochilor.
Mențineți-vă hidratați înainte, în timpul și după vizită; stabiliți priorități apă sau soluții de rehidratare orală și însoțiți-le cu mese ușoare. Evitați alcool și cofeinăcare promovează deshidratarea și reduc băuturile zaharoase.
Planificați-vă vizita pentru a evita căldura excesivă.
Organizați traseul cu pauze regulate și puncte de interes. odihnește-te la umbrăAdu multă apă rece, un mic ventilator de mână și cârpe umede pentru a răcori gâtul, axilele și zona inghinală dacă temperatura corpului crește.
Acordați o atenție deosebită grupurilor cele mai vulnerabile: vârstnicCopiii, femeile însărcinate și persoanele cu boli cronice ar trebui evitate. Luați în considerare vizite mai scurte sau alegerea unor momente mai răcoroase ale zilei pentru a reduce efortul și riscul.
Dacă mergeți cu copii, întăriți protecția cu pălării, cremă de protecție solară și consum frecvent de apă; Nu le expuneți la lumina directă a soarelui pentru perioade lungi de timp. În cazul animalelor de companie, luați în considerare amânarea vizitei dacă este cald; dacă mergeți, oferiți apă și umbră constantă.
Verificați accesul, zonele de parcare și orice lucrări rutiere sau restricții de capacitate. Luați în considerare utilizarea transportului public atunci când este posibil și încercați evită să aștepți la soare la intrări și la cozi, căutând arcade sau copertine.
Ce trebuie făcut în cazul semnelor de insolație
Învață să recunoști semnele de avertizare: amețeli, greață și dureri de capPiele înroșită sau fierbinte, transpirație redusă, crampe, slăbiciune, confuzie sau somnolență. La cea mai mică suspiciune, acționați rapid.
Duceți persoana la un loc răcoros și ventilatDesfaceți-vă hainele, ridicați ușor picioarele și aplicați cârpe reci sau pulverizați apă pe gât, axile și zona inghinală. Dacă este conștient, oferiți-i apă în înghițituri miciNu-i dați alcool, băuturi foarte reci și nu o forțați să bea dacă este somnoroasă sau vomită; cât mai curând posibil, sunați la 112.
După expunerea la soare, ajutați recuperarea cu un duș rece (nu înghețat) și aplicați cremă hidratantă pentru a calma pielea. Dacă simptomele persistă sau se agravează, solicitați imediat asistență medicală.
Memento de siguranță pentru Ziua Tuturor Sfinților
Verificați anunțurile de la consiliul local și urmați instrucțiunile. Protecția civilă în cimitir. Evitați aglomerația în orele de vârf și respectați rutele marcate pentru a facilita traficul și activitatea serviciilor municipale.
Localizați puncte de ajutoare sau corturi medicale, dacă sunt disponibile, și păstrați la îndemână următoarele: 112 Pentru situații de urgență. Dacă sunteți într-un grup, stabiliți un loc de întâlnire puțin probabil, în cazul în care cineva se desparte sau se simte rău.
Cu prognoză orară, hidratare continuăCu protecție solară și zone de odihnă umbrite, vizitele la cimitire se pot desfășura normal și fără incidente, reducând la minimum riscul de insolatie și promovarea unei comemorări sigure pentru toate vârstele.